Dieta para corredores que querem emagrecer. Necesita un impulso para perder peso

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Dica: se achar a massa um pouco mole, parta um pedaço de pizza apos tirA-la do forno e coloque na airfryer por alguns minutinhos! Vai ficar mais crocante!

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Esse peso vai diminuindo à medida que vamos treinando com mais frequência. Porém, para obter mais resultados, deve utilizar as bicicletas de spinning ou cycling.

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Depois, ele me deu uma aulinha sobre dieta, com orientações nutricionais e montou meu plano alimentar JUNTO comigo. José Carlos Souto.

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